Zanim występują moje wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od odprężenia - oglądanie czegoś relaksacyjnego. Często zaparzam herbatę z rumiankiem, która wspiera mi zrelaksować serce. Potem wyłączam ekrany, bo światło z nich zakłóca spokojny sen. Dla osób tożsame tylko sprawy, ale dla mnie to podstawa do zdrowego odprężenia. Wr